マクドナルドでもダイエットできる！？

皆様、こんにちは！

京都市左京区で地域最安値、『遊ぶようにして痩せる』をコンセプトにパーソナルトレーニングジムを

経営しております。

パーソナルトレーニングジムRIEVRWEST（リバーウエスト）代表の西川一哉です。

ダイエットを始めよう！と考えた時にまず考えること。

食事の制限、、、

例えば、甘いものをやめよう　油を多く使用した食事はやめよう。

また、ジャンクフードや糖質をカットするなど様々なことを考えます。

マクドナルドはなぜダイエットに不向きなの？？

ダイエットでの食事の原則は１日の摂取カロリーを調整し高タンパク質で低脂質の

食事を心がけないといけません。

マクドナルドの商品は単品メニューでも４００kcalを超えるものが多くセット商品を

注文すると女性であれば１日の総摂取カロリーの目安を１食で超えてしまいます。

さらにはダイエットの敵である脂質の量が非常に多く含まれているのでダイエットには

不向きと考えられます。

マクドナルド単品高カロリーランキング

１位　メガマフィン　６８７kcal

２位　マックグリドルソーセージエッグ　５５０kcal

３位　マックフライポテト（L）　５３４kcal

４位　ビックマック　５３０kcal

５位　グランクラブハウス　５１６kcal

やはり単品でもこれだけのカロリーになり、サイドメニューやドリンクがプラスされると

恐ろしいですね…　セットメニューでは１０００kcal近くになります。

でもダイエット中でもマクドナルドが食べたい！！

上記の内容からも、やはりマクドナルドはダイエットには向かないことは一般の方々にも

浸透はしていると思います。

大前提として、マクドナルドいわゆるジャンクフードはダイエット中は食べれません。

しかしどうしても食べたくなった場合、、

単品商品では１番低カロリーのハンバーガーを選択すべきです！

ハンバーガーのカロリーは２５６kcalとなり、更に脂質の量が１０ｇを下回る唯一の商品です。

タンパク質量も１３ｇとバランスのいい商品なのかと思います。

上記でもお伝えはしましたが、ダイエットにマクドナルドは不向きです。

しかし私も含めやはり美味しものには目がありません！

もしマクドナルドに行き体のことを少しでも考えるのであれば、ハンバーガーを選択し

サイドメニューはサラダ、ドリンクもジュースなどの選択をしなければそこまで大きな摂取

カロリーにはならないことでしょう。

京都市左京区一乗寺　白川通り沿いシラカワビル２Fにあるパーソナルジム

RIEVRWEST（リバーウエスト）

『遊ぶようにして痩せる』がコンセプトに医療系国家資格の代表トレーナーがダイエット、

健康維持のお手伝いをします！

月間１００セッションやこれまでの担当したお客様も１００名以上ダイエットやトレーニング

のお手伝いをしてきました。